Ansiedade e medo

A ansiedade pode ser uma tentativa de antecipar e controlar o futuro: aquilo que ainda não aconteceu e sobre o qual não temos controle nenhum. Ela é perfeitamente normal diante de situações desconhecidas, pois é saudável sentir algum medo das coisas que não conhecemos. O medo tem a função de nos proteger do perigo. Entretanto a ansiedade e o medo podem tornar-se um incômodo quando aparecem com frequência nas situações cotidianas e conhecidas e quando se tornam uma tentativa constante de controlar o meio onde se vive.

   A vida é imprevisível, e por mais que façamos planos para o futuro, ele nem sempre acontece conforme imaginamos. O futuro é uma obra da imaginação, e em geral tendemos a projetar o futuro de acordo com nossas vivências passadas. Mas quem garante que o futuro será apenas a repetição do passado? Na vida não há garantias de nada e em geral o futuro é muito diferente do passado, pois as situações nunca se repetem da mesma forma, porque os elementos sempre se modificam ao interagirem uns com os outros. Como dizia o filósofo Heráclito: o mesmo homem nunca entra no mesmo rio duas vezes, porque ao entrar no rio os dois se modificam, já que estão em constante transformação, e nem ele nem o rio permanecem iguais. 

   Na realidade nossa imaginação não dá conta de pensar em coisas que ainda não vivemos e este é o aspecto maravilhoso da vida, a possibilidade do novo, de eventos que nunca aconteceram antes, diferentes de tudo que conhecemos. É esse contato com o novo, com o diferente, que nos traz a possibilidade de nos modificarmos e crescemos.  Mas isso dá um medo danado, pois em geral fomos treinados para viver tentando antecipar e controlar o futuro, excluindo o novo e o diferente de nossas vidas. Quanto mais confiamos na vida e em nós mesmos, mais sabemos que mesmo que venham situações difíceis, daremos conta de resolvê-las e muitas vezes teremos ajuda de outras pessoas. Entretanto, se temos pouca autoconfiança ou sofremos muito ao longo de nossa história, podemos encontrar dificuldades em confiar na vida e em nós mesmos, e ao menor sinal de mudança ou de que estamos perdendo o controle das situações, uma ansiedade enorme vai tomando conta, e muitas vezes temos até mesmo a sensação de que estamos ficando “sem chão”.

   A psicoterapia pode auxiliar nesses casos em que a ansiedade bloqueia o contato com o desconhecido, com as situações novas, e faz a pessoa perder a espontaneidade tentando controlar tudo e todos à sua volta e perdendo a oportunidade de crescer e tornar-se uma pessoa feliz. A psicoterapia pode facilitar a retomada do contato saudável com o meio, através da relação terapêutica, fortalecendo a autoconfiança e a confiança na vida.